TEST SULL’ANSIA
Ansia – Scala di autovalutazione dell’ ansia di Zung – SELF-RATING ANXIETY STATE (WWK Zung, 1971)
Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest’ ultima settimana? Ti sei sentito così “quasi mai o raramente”, “qualche volta”, “spesso”, “quasi sempre”? Per ogni frase fai una crocetta nella colonna che ti sembra la più appropriata a descrivere come ti sei sentito.
| N° | Domanda: | Quasi mai o raramente | Qualche volta |
Spesso | Quasi sempre |
| 1) | Mi sento più nervoso ed ansioso del solito | ||||
| 2) | Mi sento impaurito senza alcun motivo | ||||
| 3) | Mi spavento facilmente o sono preso dal panico | ||||
| 4) | Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare | ||||
| 5) | Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male | ||||
| 6) | Mi tremano le braccia e le gambe | ||||
| 7) | Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena | ||||
| 8) | Mi sento debole e mi stanco facilmente | ||||
| 9) | MI sento calmo e posso stare seduto facilmente | ||||
| 10) | Sento che il mio cuore batte veloce | ||||
| 11) | Soffro di vertigini | ||||
| 12) | Mi sembra di stare per svenire | ||||
| 13) | Respiro con difficoltà | ||||
| 14) | Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi | ||||
| 15) | Soffro di mal di stomaco o di indigestione | ||||
| 16) | Ho bisogno di urinare spesso | ||||
| 17) | Le mie mani sono in genere asciutte e calde | ||||
| 18) | La mia faccia diventa facilmente calda e arrossata | ||||
| 19) | Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato | ||||
| 20) | Ho degli incubi |
ATTRIBUISCI I SEGUENTI PUNTEGGI
1 per quasi mai – 2 per qualche volta – 3 per spesso – 4 per quasi sempre e calcola il punteggio totale
RISULTATI:
• Punteggio compreso tra 20 e 31: livello d’ansia basso
• Punteggio compreso tra 32 e 43: livello d’ansia medio – basso
• Punteggio compreso tra 44 e 55: livello d’ansia medio
• Punteggio compreso tra 56 e 67: livello d’ansia medio – alto
• Punteggio compreso tra 68 e 80: livello d’ansia alto
Psicologo, Psicoterapeuta
Studio in Milano, Roma, Napoli e Vietri sul Mare (Sa)
per contatti e consulenze private tel.320-8573502 email:cavalierer@iltuopsicologo.it
Lascia un Commento
Vuoi partecipare alla discussione?Fornisci il tuo contributo!