Il NARCISIMO COVERT, o “narcisismo vulnerabile”, è una forma più nascosta e introversa di narcisismo rispetto a quella più esplicita e dominante del narcisismo overt. In questo caso, il narcisista covert non cerca attenzioni in modo aggressivo e appariscente, ma può manifestare tratti altrettanto dannosi in modo più sottile, manipolativo e passivo-aggressivo. Capire questa personalità può essere complesso, in quanto il narcisista covert tende a nascondere i suoi tratti, rendendo più difficile riconoscere il suo comportamento disfunzionale.

✅Caratteristiche del narcisista covert

1. Sensibilità estrema e risentimento: hanno una scarsa tolleranza alle critiche e percepiscono spesso un senso di vittimismo, interpretando gli eventi come ingiusti nei loro confronti.

2. Invidia e senso di ingiustizia: tendono a provare invidia nei confronti degli altri ma la nascondono, celandola dietro atteggiamenti di falsa modestia o passivo-aggressività.

3. Bisogno di approvazione: il narcisista covert ricerca segretamente approvazione e conferme, anche se lo fa in modo più sottile rispetto al narcisista overt.

4. Autosvalutazione e manipolazione emotiva: spesso si presenta come vulnerabile o bisognoso, suscitando così un senso di colpa o di responsabilità negli altri.

5. Colpevolizzazione altrui e atteggiamento difensivo: proietta frequentemente la colpa sugli altri per evitare di affrontare le proprie carenze o errori.

6. Passivo-aggressività: può evitare conflitti diretti, esprimendo la propria rabbia in modo indiretto, attraverso il silenzio, la procrastinazione o il sarcasmo.

✅Strategie per gestire una relazione con un narcisista covert

1. Mantenere i confini: stabilire confini chiari e mantenerli è essenziale. Il narcisista covert può cercare di manipolare questi limiti per ottenere attenzioni o sostegno, quindi è importante definire cosa è accettabile e cosa non lo è, e rimanere fermi.

2. Evitare di cadere nel senso di colpa: il narcisista covert può utilizzare tattiche di colpevolizzazione per indurre il partner a fare ciò che desidera. È importante riconoscere questa manipolazione e imparare a non interiorizzare il senso di colpa.

3. Mantenere la calma e non reagire eccessivamente: evitare di rispondere emotivamente alla manipolazione o alla passivo-aggressività può ridurre l’effetto delle loro tattiche. Questo significa rispondere in modo calmo e distaccato, senza cedere alle provocazioni.

4. Fornire feedback con tatto: invece di affrontare il comportamento in modo diretto, che potrebbe portarli a reagire difensivamente, dare un feedback pacato e descrittivo può essere più efficace. Ad esempio, evitare critiche dirette e usare frasi come “Mi sono sentito/a… quando…”.

5. Prendersi cura del proprio benessere emotivo: mantenere una solida rete di supporto e attività che diano gioia e soddisfazione al di fuori della relazione è cruciale. Il narcisista covert può assorbire molta energia emotiva, quindi è importante mantenere una base emotiva solida.

6. Considerare l’aiuto di un professionista: in caso di difficoltà prolungate o di manipolazioni pesanti, potrebbe essere utile rivolgersi a un terapeuta per ottenere supporto e sviluppare strategie di gestione più specifiche.

7. Valutare la relazione in prospettiva: poiché cambiare un narcisista, covert o overt, è difficile e richiede una volontà di miglioramento da parte loro, è importante riflettere su quanto la relazione sia sana e se risponda ai propri bisogni a lungo termine.

Dottor Roberto Cavaliere Psicoterapeuta. Studio professionale in Milano, Roma e Salerno. Possibilità di effettuare sedute tramite videochiamata.

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