ASSERTIVITA’ E DIRITTI ASSERTIVI

Io sono io, tu sei tu; io faccio le cose mie, tu fai le cose tue.

Io non esisto al mondo per rispondere ai tuoi bisogni, e neanche tu devi essere al mondo per rispondere ai miei bisogni.

Se ci incontriamo, bene, può essere amicizia, può essere amore, può essere orgasmo… ma se non ci incontriamo, non c’è niente da fare…

Preghiera di Spencer

“L’ assertività ,è un comportamento che permette a una persona di agire nel suo pieno interesse, di difendere il suo punto di vista senza ansia esagerata, di esprimere con sincerità e disinvoltura i propri sentimenti e di difendere i suoi diritti senza ignorare quelli altrui”. Alberti ed Emmons

La persona assertiva è consapevole dei propri ed altrui diritti e li difende. La persona assertiva esprime ciò che pensa e ciò che sente in modo chiaro e diretto

DIRITTO N° 1 – Voi soli avete il diritto di giudicare il vostro comportamento, i vostri pensieri e le vostre emozioni, e di assumervene la responsabilità accettandone le conseguenze.

DIRITTO N° 2 – Voi avete il diritto di non offrire ragioni o scuse a giustificazione del vostro comportamento.

DIRITTO N° 3 – Voi avete il diritto di valutare se volete assumervi la responsabilità di trovare soluzioni ai problemi degli altri.

DIRITTO N° 4 – Voi avete il diritto di cambiare il vostro modo di pensare.

DIRITTO N° 5 – Voi avete il diritto di sbagliare e di assumervene la responsabilità.

DIRITTO N° 6 – Voi avete il diritto di essere indipendenti dalla benevolenza degli altri, quando dovete tenere loro testa.

DIRITTO N° 7 – Voi avete il diritto di essere illogici nel prendere decisioni.

DIRITTO N° 8 – Voi avete il diritto di dire : “non so”.

DIRITTO N° 9 – Voi avete il diritto di dire: “ non capisco”.

DIRITTO N° 10 – Voi avete il diritto di dire “ non mi interessa “.

Questo elenco è lungi dall’essere esaustivo ed ognuno può aggiungervi un suo diritto maturato sulla propria esperienza personale.

Dott. Roberto Cavaliere

Psicologo, Psicoterapeuta

Studio in Milano, Roma, Napoli e Vietri sul Mare (Sa)

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